Mat & More – Moorea

Cours de Yoga et Pilates collectifs ou privés avec Cindy.

Les cours de Yoga durent 1h30.

Chaque séance commence par un moment de relaxation et de concentration avant de nous mettre en mouvement.
Nous traversons ensuite plusieurs asanas (postures) classiques de Hatha Yoga.
De part mon parcours de danseuse j’ai une approche physique et en mouvement du yoga : j’aime amener mes élèves à l’enchainement des postures. Ainsi même les débutants pourront goûter aux joies de l’effort dans de courtes séquences de Vinyasa !
La séance se termine par un retour au calme : des étirements et des postures passives, une période de relaxation afin de continuer sa journée dans les meilleures dispositions.

Les séances de Pilates durent 1h

La méthode pilates est une gymnastique douce mais intense qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques ; elle est notamment recommandée pour les personnes souffrant de maux de dos.
J’enseigne les exercices “matwork”, c’est-à-dire pratiqués au sol sur un simple tapis. Souvent axés sur le travail abdominal et la stabilisation du bassin, ces exercices permettent de développer une musculature profonde et harmonieuse, sans gestes brusques. Ils peuvent être agrémentés de nombreux accessoires : magic circle, élastiques, ballons, …
Cette méthode s’adresse à tous ; du sportif de haut niveau à la personne souhaitant se muscler en douceur !
Sans jamais être essoufflés, vous renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et votre mobilité articulaire.rmers. De nos jours la méthode s’est beaucoup développée et démocratisée : elle est maintenant pratiquée par un large éventail de personnes, et est notamment recommandée pour les personnes​

Profitez des bienfaits d’un cours privé sur votre lieu de résidence ! 😉

Contact : Cindy (+689) 87 21 96 43